Как эмоционально не выгореть, запуская собственный проект?

Я думаю, точно также, как и в любой другой сфере.

Первое с чего стоит начать это с заботы о себе и прежде всего о своем физическом состоянии. Соблюдать режим работы и отдыха, режим сна и бодрствования. Питание и физическая активность. Всё это нужно поддерживать в оптимальном состоянии, чтобы у организма было достаточно ресурсов для продуктивной деятельности. Оптимальное физическое состояние достаточно прочная защита от выгорания и, можно сказать, фундамент вашего успеха. При этом, если вам требуется отдых, то признать это и организовать себе его, не коря себя за это, а даже наоборот похвалив. Хотя опять таки отдыха должно быть ровно столько сколько нужно, а не так, чтобы он заслонял собой работу. Например., решили поехать на выходные за город и так понравилось, что решили там остаться до следующих выходных, упустив рабочую неделю. Нет, границы заданного отдыха следует также чётко соблюдать, как и рабочие.

Кстати, о границах. Второе, это четкие границы между личным и рабочим временем. Например, не отвечать на звонки и электронные письма после 22:00 и не вести рабочих разговоров по телефону за ужином и т.п.

Третье. Не пренебрегать помощью. Это может быть, как делегирование каких-то процессов (или просто рутины) более компетентным в них людям, так и полноценное партнёрство, в котором либо будет оптимальное распределение обязанностей, либо возможна взаимозаменяемость и возможность подстраховать друг друга на какое-то время.

Четвёртое. Ставить посильные задачи и цели. Даже если ваш проект супер амбициозен, то следует разделить его на временные этапы и контрольные точки, в которых будут фиксироваться промежуточные результаты и по которым можно будет ориентироваться в том, как вы справляетесь. Если этого не сделать, а цель слишком большая. то будет казаться, что несмотря на все ваши усилия вы топчитесь на месте. В таком случае выгорание будет не за горами и прокрастинация не заставит себя долго ждать, если же вы регулярно будете достигать маленьких целей и успешно решать посильные текущие задачи, эмоции от локальных успехов будут отличным топливом, чтобы двигаться дальше.

Пятое. Брать поддержку у родных, близких и друзей, если она там есть, если нет, то можно воспользоваться услугами психолога или профессионального сообщества. В моменты сильных нагрузок важно, чтобы была возможность разделить с кем-то свои переживания и быть услышанным и поддержаным.