Совет простой: стать увлеченным каким-то процессом, вещью, событием - то есть находиться в состоянии ожидания. В этом состоянии есть ряд преимуществ: ваш взгляд будет обращен внутрь, глаза будут заняты в прямом и переносном смысле. Время потечет по-другому, - оно будет ускоряться каждый раз, когда вы будете думать о приятном, а сослуживцев можно отмахнуть рукой - и у вас для этого будет весомый повод и оправдание! Бывает, день проходит в ожидании приятной посылки - когда вы заказали что-то интересное в интернет-магазине! И вот эти "будни интроверта" растворяются сами по себе..
Совет второй: чтобы игнорировать других, надо быть выше в интеллектуальном плане. Предугадывать их поведение, комментировать и критиковать - тогда просто никто и не полезет. Будьте наглее, дотошнее, артикулируйте мысли так, чтобы собеседник боялся расслабиться рядом с вами, иначе - чем "мягче земля", тем больше на нее, извините, испражняются!