Что мне нужно сделать, чтобы стать вновь энергичной и амбициозной? С чего начать?

Постоянно чувствую себя усталой, бесполезной, будто бы я упускаю что-то в своей жизни. Я ученица 11 класса. Скоро буду сдавать государственный экзамен. С самого начала этого года я чувствую себя ужасно. Я просыпаюсь и вижу в зеркале другого человека. Это не тот человек с целями и амбициями, что был в прошлом году. Это человек подавленный, вечно уставший, с лишним весом, не имеющий целей в своей жизни. Люди вокруг говорят, что мой взгляд даже стал пустой, он ни о чем не говорит. Я стала очень ленивой, я знаю, что мне нужно сделать много задач, но я все равно забиваю и смотрю телефон. Я изменилась не только внутренне, но и моё тело говорит о том, что я не туда свернула. Начали появляться прыщи, лишний вес, тусклый цвет лица. Я понимаю, что все мои действия не приносят результата. Моё тело и я внутренняя понимаем, что надо что-то менять, но, что именно, не понятно. С чего стоит начать? Как это сделать? Я просто не знаю ответы на эти вопросы. Пожалуйста, помогите мне.