Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как избавиться от постоянной потребности во внимании?

У меня проблема в том, что я чувствую недостаток внимания. Возможно это потому, что моя мама была холодной ко мне в детстве (мне не хватало и не хватает тактильности от нее, ласковых слов и поддержки). Папа у меня очень хороший, он всегда был ко мне ласков. Единственное, что у него инфантильный и сложный характер, но я к этому приспособилась. Мне 16 лет, я не особо доверяю родителям, стараюсь с ними не делиться личной жизнью, потому что обычно я получаю осуждение, а не поддержку. Недостаток тепла и ласки я пытаюсь находить в других людях. Гуляю и знакомлюсь с парнями, можно сказать, что я научилась манипулировать ими, чтобы быстро получать их симпатию и доброту ко мне. Только внимание это со временем переходит в нездоровую форму. С адекватными людьми мне почему-то неинтересно. Сближаюсь я с какими-то неуравновешенными, которые пытаются манипулировать мной или устраивают эмоциональные качели. С самооценкой и уверенностью в себе у меня все нормально, поэтому я сразу ухожу от плохого отношения к себе, но натыкаюсь на это снова и снова, но уже с другими людьми. Это очень тяжело для меня, ведь я просто хочу адекватного общения и взаимопонимания, но получается, что я просто постоянно меняю людей вокруг себя, трачу впустую энергию и нервы. Плюс развилось недоверие, закрытость и страх к людям. Это выливается в то, что я начинаю первая пытаться кольнуть за живое, злословлю, чтобы этот человек не сделал больно мне (вот так, наверное, я и теряю адекватных людей и притягиваю травмированных). Острый недостаток внимания мешает мне, я хочу от этого избавиться, жить спокойно и заниматься учебой, а не мыслями о том, как хочется теплых слов и обычных объятий. Но как это сделать?
ПсихологияОтношения+1
Екатерина
  ·   · 5,8 K
Гипнотерапевт, клинический психолог. Специализаци...  · 3 дек 2021  · gipnoz-life.ru
Постоянная потребность во внимании обычно бывает там, где нет поддержки в себе. Очень может быть, что причина отсутствия такой поддержки именно в Вашем случае связана со спецификой поведения родителей. Но тут довольно сложно что-то поделать. Родители - они такие: как умеют, так и любят.
Также - даже если не рассматривать тему родителей - Вы находитесь в таком возрасте, когда человек еще не знает сам себя, не в курсе, на что способен, его жизненные цели и принципы их достижения еще не окончательно сформированы. И это - тоже фактор уязвимости и повод для запроса на поддержку. Вы пишете: "С самооценкой и уверенностью в себе у меня все нормально, поэтому я сразу ухожу от плохого отношения к себе, но натыкаюсь на это снова и снова, но уже с другими людьми" - а это точно про "все нормально"? Когда "все нормально" - нет желания искать подтверждения со стороны, и, не получив его, "сразу уходить", а потом опять попадать в такую же ситуацию.
Что может помочь? Есть такой древний афоризм: "Познай самого себя". Поищите, что Вы умеете делать хорошо, лучше других. Подумайте о том, чего еще хочется в смысле знаний, навыков, качеств характера. Направьте энергию туда, совершенствуйтесь. Вы тем самым сформируете для самой себя колоссальное поле поддержки. И это поле начнет работать так, что Вы станете получать искреннее и заинтересованное внимание других людей - и это будут адекватные люди, потому что притягивать их будет не "манипуляция на симпатию и доброту", которая обычно довольно быстро раскрывается, а реальная сила - Ваша сила в какой-то конкретной области.
Что до "теплых слов и обычных объятий" - к сожалению, этого сейчас катастрофическая нехватка не только у Вас. Люди сильно выгорели за последние два года, а потому у очень большой их части стремление получать все это, а не отдавать. Но это не навсегда, этот период пройдет.
Если Вы сейчас, разобравшись в себе (можно ради этого пару раз сходить на прием к хорошему психологу, а можно и самостоятельно), перенаправите внимание и энергию на самоподдержку, то разом решите два вопроса: 1) будет больше уверенности в себе и меньше потребности во внимании; 2) когда Вы выйдете на хороший уровень (а судя по тому, как грамотно и точно Вы формулируете свои мысли, это произойдет довольно быстро), поменяется Ваш стереотип взаимодействия с окружающими - и начнут притягиваться другие, адекватные, люди.
WhatsApp +7 (903) 549 42 72 (просьба писать, не звонить)Перейти на gipnoz-life.ru/navigator
1 эксперт согласен
Врач-психотерапевт  · 4 дек 2021  · b17.ru/helenkapotapenko
Из того, что вы пишете, складывается впечатление, что вам нужно не внимание, а доверие и близость в общении. Но, поскольку, вы их раньше не получали, то ищете "что-то похожее", например, внимание А когда мы находим, не... Читать далее
Гештальт-терапевт. Коуч.Аудит кода внешности. ht...  · 4 дек 2021
Екатерина, вы сами отвечаете на свой же вопрос. Вы говорите о том, что научились манипулировать людьми. На том и строите взаимодействие. Адекватными людьми невозможно манипулировать, а ваш способ контакта пока что такой, через... Читать далее
Коуч. Гештальт-терапевт. Аудит кода внешности. 18 лет практики.Перейти на vk.com/ayupovaekaterina
Юнгианский психоаналитик  · 3 дек 2021
Это хорошо лечится вниманием, теплый принимающий психолог, много терапии, этот голод будет постепенно утихать
Эзотерический психолог и психотерапевт  · 3 дек 2021
Здравствуйте! А почему Вы решили, что надо от этого избавляться? ) На мой взгляд, это очень интересное, милое и обаятельное качество, если можно так выразиться. Научиться жить с этим - да, набраться терпения - необходимо, а... Читать далее
Пенсионер. Увлечения психология, рыбалка.  · 4 дек 2021
Я думаю здесь дело не во внимании, у вас большие претензии к родителям, их характеру, поведению, может быть и образу жизни. Они по вашему, для вас не могут являются образцом, как бы вам нечему у них поучиться, не зря же вы их... Читать далее
Эзотерик, психолог, расстановки , OР подход...  · 4 дек 2021
Как видно из письма у вас претензия к окружающему миру что он не даёт вам то что вы желаете, а как получить это вы не знаете. Если посмотреть на ситуацию с другой стороны то желание внимания, поддержки, об'ятий может идти от... Читать далее
Все об исламе. Аккаунт Духовного управления...  · 4 дек 2021
Человек - существо социальное. Поэтому желание чувствовать внимание к себе - нормально и естественно. Как избавиться от настойчивого желания всячески замыкать только лишь на себе внимание всех окружающих? Это актуальный... Читать далее
Предприниматель, программист и бизнес-консультант...  · 3 дек 2021
Развивайтесь интеллектуально. Начните зарабатывать много денег. Развитый интеллектуально человек не скучаем, ему есть чем заняться и о чём подумать. К нему люди тянутся, потому что он, как полный сосуд может наполнить их интелле... Читать далее