Вы так говорите, будто тревожность -- ваше неотъемлемое свойство, и вот в непростое время с этим свойством особенно трудно.
Как и в любое время, надо не выживать с тревожностью, а избавиться от тревожности.
У вас есть какие-то переживания (в том числе неосознаваемые), и вашей психике сложно их "переварить". Когда всё хорошо, это проявляется меньше, а в непростое время возникает больше поводов для беспокойства.
Могу предложить вам несколько способов справиться с тревожностью:
- Обратиться к врачу (психиатр, врач-психотерапевт, невролог). Вам пропишут какие-нибудь препараты (возможно, антидепрессанты), и они вам наверняка помогут. Но скорее всего эффект будет временным.
- Обратиться к психологу. Если вы выберете подходящего специалиста и будете с ним откровенны, то снижение тревожности вы можете почувствовать уже после первой-второй встречи. Следующие встречи дадут ещё улучшения, и они будут нести уже долговременный эффект.
- Заняться йогой или чем-то подобным. При упорстве и постоянной практике можно через какое-то время добиться неплохих результатов.
- Если у вас много времени, и всё остальное не подходит, то можете погрузиться в изучение психологии и попытаться самостоятельно разобраться с причинами тревожности. Самый долгий и сложный путь, и очень часто через несколько лет человек решает обратиться к психологу.
Если вы смотрите новости или ток-шоу, то перестаньте уже сейчас, замените на позитивную музыку и романтическое кино. Это в некоторой мере уменьшит влияние непростого времени и снизит тревожность.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
Спасибо! Мне скорее близки 2й и 3й пункты. Антидепрессанты я принимать не хочу, они вредят организму. Лучше... Читать дальше
Учиться жить с тревожностью и параллельно заниматься ее снижением. Первое: вот вы знаете, что вы тревожный, откажитесь от алкоголя (он может поднимать тревогу впоследствии), откажитесь от чтения новостей перед сном. Определите... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Люди выживают с тревожностью. Часто люди ее хорошо знают и научаются приспосабливаться. Я не знаю таких случаев, чтобы человек с тревожностью не выжил.
Но если подумать о том, что человеку приходится выживать, а не жить, то... Читать далее
"Я не знаю таких случаев, чтобы человек с тревожностью не выжил." Это как с дельфинами, которые "толкают людей к... Читать дальше
Избыточную тревожность можно использовать с пользой. Люди, которые по жизни немного тревожнее, чем остальные тщательнее вглядываются в реальность и тщательнее ее разбирают по "косточкам". И как следствие, лучше ориентируются в... Читать далее
С уважением, Олег.
Читайте мой роман "БЕСПИЛОТНИК". Мир, как он есть.
Перейти на ridero.ru/books/bespilotnik_1
1 эксперт не согласен
Избыточную тревожность с пользой используют другие люди, таким человеком легче манипулировать. Самому человеку... Читать дальше
☝ Вы знаете, когда меня что то тревожит, что то гложет, или накатывают беспокойные мысли, я стараюсь уйти в работу, в любую. Мое мнение, что только работа отвлекает, и заодно, чистит и лечит разум и собственную ауру.❗
Вот так появляются трудоголики.
Конфликты людей с разным воспитанием решается сложнее, чем отсутствие корпоративной этики на работе. Порог тревожности у каждого разный вплоть до панически атак. Если капнуть любого человека - все тревожные, просто кто то с... Читать далее