Можно, если человек способен самостоятельно освоить дыхательные техники и аутотренинг.
Одной недели не хватит для освоения, нужны постоянные каждодневные тренировки по освоению. Но если овладеет этими техниками, то будете полностью управлять своим телом всю жизнь.
Описывать техники не буду, так как всю необходимую информацию можно найти в интернете.
Могу подсказать, что первое, что необходимо - это научиться правильно дышать. К расслаблению приводит короткий вдох и длинный выдох (мы так дышим во сне). Особенно хорошо, освоить диафрагмальное, а не грудное дыхание.
А с помощью аутотренинга можно научиться расслаблять мышцы по приказу, то есть за секунды.
Главное - это не ждать быстрого результата, а день за днём приучать тело к послушанию и расслаблению и оно обязательно ответит взаимностью.