Можно ли поменять день и ночь местами (т.е. спать днем после учебы и бодрствовать всю ночь) без вреда для здоровья и эффективности?

Дело в том наш энерго - процессор.
ЦНС
С Позиции центральной нервной системы. Может восстанавливаться. Именно с 22 ч до 24 ч.
Именно центральная нервная система
наша энерго - батарейка.
Наша нервная система - проводящая
Энерго импульсы восстановления
Именно в эти часы.
И ни в какие другие часы
Это восстановление не происходит.
На закате дня вообще спать нельзя.!!!
Это нарушает циклы сна.
Течение фаз от поверхностного, до глубокого.
Лучше прийти
Покушать.
И лечь отдохнуть. На 1 час.
Сытое брюхо к учению глухо.
Потому что вся энергия уходит именно на усвоение и переваривании пищи.
Здесь происходит.
Самая большая энергозатратная работа.
Самый лучший вариант. Небольшой сон.
От 40 мин до часа и не более
Лечь. На сон грядущий уже где-то в 21" 30
Нормальный подъем где-то в 4 часа утра, начало пол - 5 уже будет гарантирован с рассветом.
Это даст вам возможность.
На свежую голову.
Прочитать и усвоить необходимый материал.
И центральная нервная система будет в полном порядке.
При другом варианте.
Разрушение центральной системы как энерго - восстанавливающей структуры
Постепенно приведёт.
К разбалансировке систем и органов
Возникают проблемы с сердцем и повышенная утомляемость.
Которая будет наступать автоматически днём - сонливость и вялость
Будут брать своё.
Это значит, уже идёт нарушение центральной нервной системы. Ее развал
Сигнал, ЦНС - что она не успела восстановиться.
Потому что, чтобы не уснуть и встряхнуться человек
Уже вынужден применять кофе и крепкий чай чтобы взбодриться дополнительно.
По наблюдениям
Клиники : КДС- клинико - диагностическая статистика.
Все Люди, работающие в ночную смену.
чаще всего страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
инсульты и инфаркты - 22 - 24 года.
Не просто так люди в деревнях ложились раньше.
А вставали с петухами .
Даже после тяжёлого физического труда центральная нервная система успевала восстановиться и отдохнуть.
Биоритмы организма надо учитывать.
Предки об этом знали .
Потому что это заложено природой.
С - 3" 30' -4" 00 утра до 21" 30
Можно переделать кучу дел.:))
В Спокойной ночной фазе сна