Можно ли поменять день и ночь местами (т.е. спать днем после учебы и бодрствовать всю ночь) без вреда для здоровья и эффективности?
Сколько бы не было попыток жить в «нормальном режиме», я каждый раз, как только появляется возможность (например, выходные/каникулы), скатываюсь к тому, что ложусь в 8 утра и встаю днем.
При том ночью я себя чувствую нормально и могу заниматься делами. Вот и возникла идея: не произвести ли инверсию? Просыпаться вечером после учебы, не спать всю ночь и полдня (пока я на учебе) и сразу по приходе домой засыпать. Подскажите, пожалуйста.
При том ночью я себя чувствую нормально и могу заниматься делами. Вот и возникла идея: не произвести ли инверсию? Просыпаться вечером после учебы, не спать всю ночь и полдня (пока я на учебе) и сразу по приходе домой засыпать. Подскажите, пожалуйста.
МедицинаПсихология+4
Очень нежелательно, всё же природа не зря предопределила ночь для сна, день для бодрствования. Почитайте про циркадные ритмы, выработку фермента мелатонина и т. д. То есть полноценного отдыха при таком режиме Вы не получите, а это безусловно добавит свои "пять копеек" в разбалансировку вашего здоровья со временем.
Спасибо за ответ
В целом человек -- "дневное животное", и его нормальный цикл сна и бодрствования включает ночной сон. Большинству людей необходимо несколько часов ночного сна, даже если они практикуют полифазный или какой-нибудь иной "хитрый"... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
Исходя из своего опыта могу сказать,что ничему хорошему это не приводит((( Появляется раздражительность и вялость((
Когда человек попадает в другой часовой пояс, с ним происходит нечто подобное. И ничего - привыкает. Даже ритм работы "12 днем - 12 ночью - выходной" тоже не особо страшен. Главное чтобы установленный ритм соблюдался и не был сл... Читать далее
Когда человек остается без ноги, он тоже привыкает. Но никто не делает такой выбор добровольно.
Предположим у Вас это получилось... И тако режим не наносит существенного вреда вашему здоровью...
Что Вам это даст? Какие выгоды первостепенные или вторичные Вы получите? Как измениться при этом Ваша жизнь? Социум ? Именно... Читать далее
Психолог-консультант, психология отношений, эмоций.
https://t.me/AleksNadin
Перейти на zen.yandex.ru/id/6131ed4992ffe96ae72a865f
Я хочу кардинально поменять режим дня не для того, чтобы что-то кому-то доказать, и система тут тем более уж ни... Читать дальше
Не очень хорошая идея. Понаблюдайте за природой, за растениями, за животным миром. Всё и все следуют за солнцем. Солнце даёт свет и жизнь, и активную деятельность всего живого. С заходом солнца, всё живое замирает, прячется... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Конечно можно, "совы" и "летучие мыши" так и делают, и не грустят по этому поводу... Чаще это связано с рождением, я, например, родился в 10 вечера, и это мое самое продуктивное время, до часа ночи, Кто-то родился ночью, утром... Читать далее
В этом плане я с вами абсолютно согласна, хотя это научно не выдерживает никакой критики.:)))
Можно, без проблем. Ну представите, что Вы переехали в США , а там как раз и будет, у них день, у нас ночь. Это называется- аклиматизация.
Небольшие неудобства будут с посещением гос.учереждений, больниц, тех кто работает в... Читать далее
Дело в том наш энерго - процессор.
ЦНС
С Позиции центральной нервной системы. Может восстанавливаться. Именно с 22 ч до 24 ч.
Именно центральная нервная система
наша энерго - батарейка.
Наша нервная система - проводящая
Энерг... Читать далее
Спасибо за ответ! Попытки были жить в таком режиме (ложиться в 9, вставать в 5), но все время спать хотелось... Читать дальше
Анонимный ответ3 нояб 2021
Я не эксперт. Но знаю Марка Уолберга который ложится спать в 19.30, а просыпается в 2.30 ночи. Ваш образ жизни похож на мой. Я тоже могу днём спать, а ночью бодрствовать. И стоит отметить, что ночью мозг работает лучше, уровень... Читать далее
Спасибо, что поделились опытом
Минусов будет много и сразу, и впоследствии, когда Вы будете вынуждены вернуться к нормальному режиму.
Вы не сможете днем высыпаться, как ночью, ночью Ваш выбор деятельности и контактов заметно ограничен к дневному, недостаток... Читать далее
Здесь я могу прибавить только насчет солнечного света. Там, где я живу, не очень много солнца. Зимой и осенью так... Читать дальше