Как научиться контролировать свою агрессию против других? Тяжело сдерживать свои высказывания.

Постараюсь дать простой совет.

Хороший игрок в покер умеет (и учится) скрывать свои эмоции, даже есть выражение - poker face. Игроки при этом редко рассказывают, как они этого достигают, но один из приемов может помочь вам в случае с неконтролируемой агрессией. После сдачи карт настоящий игрок будет наблюдать, как другие смотрят свои вскрытые карты и только потом смотрит свои.

Тут фокус в том, что наши эмоциональные реакции по скорости протекания намного быстрее наших мыслей. И получается, что эмоции "проскакивают" вперед. Когда игрок в покер подавляет свое желание глянуть на свои карты, а наблюдает сначала за реакцией других, он активизирует свое мышление до возникновения эмоций.

В вашем случае такой подход можно попробовать следующим образом: при накатывании агрессии попробуйте пофантазировать на тему того, как ваш оппонент среагирует на вашу агрессию (придумайте несколько высказываний с разной степенью агрессии и выберите, например, самый хлесткий, высказываться не обязательно :).

То есть я советую не подавлять агрессию, а сначала проиграть в уме сценарии последствий. При этом активизируется мышление и появляется возможность контролировать эмоцию.