Возможные причины того, что человек ощущает постоянную усталость, или усталость после незначительных физических и/или психологических нагрузок, могут быть такие:
(1)
Наличие каких-то хронических заболеваний.
В том числе таких, о наличии которых у себя человек ещё не знает, т.к. не обследовался в связи с ними.
(2)
Неправильный режим дня, труда, отдыха продолжительное время.
Например:
человек спит мало,
или поздно ложится спать даже при нормальной продолжительности сна,
ночные смены на работе,
неправильные условия во время сна...
мало бывает на улице, на свежем воздухе, "на природе",
имеет недостаточную физическую активность ("мало двигается"),
продолжительная стрессовая ситуация - проблемы, которые долго не решаются, беспокоят - личные, семейные, рабочие...
высокая постоянная психологическая нагрузка на работе - ответственная должность, неблагоприятный психол.климат в рабочем коллективе, освоение новых знаний, умений, обязанностей... и т.д.
Неэффективный отдых от работы в выходные дни и в отпуске, или отсутствие их (выходных, отпуска)
(3)
Неправильное, нерациональное питание, недостаток биологически активных веществ, необходимых организму для полноценного функционирования, для адаптации к условиям жизни.
На самом деле, у многих людей отмечается недостаток биологически активных веществ в питании, даже если они думают, что питаются правильно.
Причин этому несколько, и сейчас я не буду подробно о них говорить...
Замечу только, что от этих необходимых организму нутриентов, биологически активных веществ, очень сильно зависит не только здоровье в целом, не только правильная и качественная работа иммунной системы, но и те самые возможности организма к адаптации - в сложных условиях, в изменяющихся условиях...
На самом деле, способность организма человека к адаптации очень велика.
Но для этого организм должен получать все необходимые нутриенты, обеспечивающие его здоровое, нормальное функционирование.
К сожалению, обычное питание современного человека не обеспечивает поступление в организм всего того, что ему ежедневно требуется.
А когда организм функционирует в стрессовых условиях, в условиях повышенной нагрузки, в условиях неблагоприятного климата даже - потребности в этих биологически активных веществах повышается...
Поэтому, имеет смысл сделать следующее:
(1)
Обратиться к врачу, пройти мед.обследование для определения состояния здоровья, выявления возможных хронических заболеваний...
(2)
Обратить внимание на свой режим дня, работы, отдыха, сна...
Внести необходимые коррективы))
(3)
Изменить своё питание на более рациональное - важны часы приёма пищи, способы приготовления, количество и качество пищи...
Дополнить свой ежедневный рацион питания качественными, натуральными БАДами - выбрать для себя то, что будет ежедневно обеспечивать организм необходимыми биологически активными веществами.
Когда-то мне тоже требовалось поддержать свой организм, и я выбрала БАДы, которые не только качественные, безопасные, но и эффективные - результами употребления их осталась довольна, поэтому использую БАДы только этого бренда))