Для этого полезно отмечать свои положительные моменты своей личности и своей индивидуальности. Проанализируйте, в чем вы хорошо преуспели в своем развитии, какие у вас сильные стороны. А над чем вам стоит поработать. Постарайтесь относиться к своим недостаткам рационально - что вы можете с этим сделать и нужно ли это сделать, вместо применения тактики осуждения себя или жалости к себе за это.
Например, есть известная фраза про то, когда стакан наполовину пустой/полный. Это эмоциональный подход - если у вас настроение позитивное, то стакан будет полный, если настроение будет отрицательное, то стакан будет пустым. А рациональный подход - в стакане есть вода. Если воды много это круто, если воды мало, то вы попьете в любом случае и классно. А если воды нет - то может ее стоит добыть.
Главное не ценность, а её уровень. В родственных отношениях чаще всего наших ценностей не замечают, а в... Читать дальше
Я считаю то что наша ценность зависит от того была ли она дана нам нашими родителями, обесценивали ли нас наши родители. Если родители нас обесценивали и не давали нам ценность то ее нужно выстраивать заново. Будет очень... Читать далее
Мне помогает чувствовать свою ценность забота о себе: когда ты позволяешь себе спокойно дышать, замечаешь моменты, когда начинаешь бежать, и можешь остановить себя и продолжить спокойно идти, когда ты ставишь на первое место... Читать далее
Первый
Попробуйте обращать внимание на те вещи, которые Вас приободряют, эмоционально обогащают, приносят положительные эмоции, а также на контекст, в котором это происходит. Это может быть удовольствие от завершенного проекта, когда... Читать далее
Первый
В такой ситуации посоветовал бы ведение дневника. Записывайте каждый день что хорошего вы сделали для кого-то/ для себя, даже бытовые мелочи. И постепенно научитесь замечать свою ценность.