Не абьюзу, а абьюзеру :)
Изначально стоит посмотреть на чем основано ваше поведение и искоренить:
- Есть ли причина такому поведению (стрессоген)?
- Если причина есть - можно ли ее устранить и может ли благодаря ее устранению поведение измениться с негативного на положительное?
- Если поведение может измениться - устраните причину или адаптируйтесь к ней (примите как есть).
- Если не возможно устранить или адаптироваться - попробуйте поменять взгляды на стрессоген и обязательно разрешите себе быть счастливым несмотря на его существование.
- Если поведение не может измениться - причина не является тем самым стрессогеном и нужно поискать еще. Начните сначала :)
- Если причина человек - поговорите с ней, попробуйте встать на ее место, проявите немного эмпатии и сострадания. Любое поведение прежде всего выбор.
Если вообще непонятно как найти причину своему негативному поведению:
Загляните внутрь себя, что вас не устраивает? От каких слов или действий больно? Если что-то задевает, то за что именно задевает? Какая это эмоция/чувство: обида, зависть, похоть, страх, ревность и т.д.? Чего вам в себе не хватает, чтобы начать искать это в другом человеке?
Чаще всего причинами абьюза становится тотальная неуверенность в себе и желание удовлетворить свои потребности через партнера. Это личностная незрелость и неготовность вступить в отношения.
То есть вместо партнера абьюзер получает себе "второго родителя" и начинает "сосать" из него ресурсы для закрытия своих актуальных потребностей: в любви, уважении, признании. Но со временем ему становится мало, ведь партнер становится послушным из-за ненасытного эгоцентризма своего тирана. Это уже бытовая психопатия.
Чтобы этого не было, нужно вовремя осознать свою сосущую пустоту в плане незакрытых потребностей.