Как поверить в собственные силы?
Если существует вопрос, как поверить, значит, вы о своих силах сейчас думаете немного неприглядно. Для меня это о том образе себя, что существует внутри каждого человека.
Образ себя начинает формироваться в импринтинговом периоде, происходит запечатление, как мгновенный отпечаток информации с модели поведения значимых взрослых. В автобиографической памяти есть Self, то, что хранит всю информацию: кто я, что я могу и не могу, как устроен мир, что мне можно и нельзя, это данные о себе и о мире. Эти данные формируются вначале опираясь на опыт значимых взрослых, затем мы живем свои истории. Каждая история- кирпичик, в котором отражены параметры, критерии, факты. Затем на основе этих кирпичиков мы строим свои ежедневные выборы, думаем о себе определенным образом, знаем о своем могуществе или бессилии.
Что помогает поверить в собственные силы?
Пересмотреть существующий образ себя.
Увидеть ясно, в чем конкретно моя сила.
🔷️Предложу практику:
Сейчас мы поисследуем точку А, точку, в которой вы находитесь пряио сейчас.
Выделите 15 минут для выполнения практики.
Сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха, послушайте свое дыхание, почувствуйте, что происходит с вашим телом прямо сейчас. Побудьте с собой 2- 3 минуты, свидетельствуйте то, что происходит прямо сейчас. Не надо ничего улучшать, трансформировать, менять, просто сопровождайте своим вниманием, то, что есть.
Посмотрите в свою суть, кто вы?
Как ваше имя сейчас?
Я Та, которая........
Я Та, которая........
То, как вы себя назовете- это ваша Я- идентификация. А что, если вы можете изменить ее прямо сейчас? Как по- новому будет звучать ваше имя? Поищите ту формулировку, от которой екнет и дзынькнет внутри.
Что нового вы знаете о себе сейчас?
🔷️Если вы знаете, что гарантированно получите отменный результат, что вы начнете делать прямо сейчас?
В течении дня внимательно отслеживайте и фиксируйте приходящие идеи. Сделайте шаг по выполнению одной из них.
Что нового вы знаете о себе сейчас?
И еще одна практика для самоисследования
Задайте себе вопос. Ищите ответ внутри, позвольте ответу прийти из глубины вашего внутреннего пространства.
🔹️ когда условный ветер жизни сбивает вас с ног, за что вы начинаете держаться: знания о себе, поддержка снаружи, прошлый опыт?
🔹️Что вас поддерживает, напитывает, вдохновляет? На что вы можете опираться.
Чтобы поверить в себя, полезно узнать себя. Быть в контакте со своей силой и слабостью. Быть ч контакте со своим телом и чувствами. Илти, делать шаги, проявлять себя в мир. Путь длиною в жизнь. Попутного ветра вашим парусам
Татьяна Голуб