Стыжусь говорить с людьми, потому что боюсь, что они не будут меня слушать. Что делать?

Мне кажется, будто их не заинтересует то, что я скажу, что им будет скучно услышать что-то обо мне, что их не интересует моя личность. Даже если люди сами со мной заговорили и стали расспрашивать обо мне, мне всё равно стыдно отвечать. Боюсь, что буду говорить слишком долго, что я отниму слишком много их времени. В итоге говорю совсем немного, быстро, и таким голосом, будто говорю о чём-то неважном, незначительном, на что можно забить. Наверное, по моему тону понятно, что я словно извиняюсь за то, что отвечаю. В компании обычно все говорят о себе, делятся своими мнениями, а мне кажется, будто я не имею на это права. Будто бы кто я такая, чтобы говорить о себе. Будет выглядеть, будто я пытаюсь свою ценность повысить. Вдруг я тогда раздражать всех буду. И сама первой стыжусь говорить с людьми. Раньше пыталась, но люди не включались активно в диалог, я стала думать, что я их таким образом напрягаю, и перестала пытаться. Очень не хватает общения сейчас и очень одиноко, но ни с кем не общаюсь. Максимум привет, как дела. И то, мне даже на как дела отвечать стыдно, тоже кажется, что кто я такая, чтобы рассказывать о том, как у меня дела. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. Или хотя бы скажите, что это, почему я такая, почему у других людей такого нет.