Как избавиться от магического мышления?

Знакомая картина. В детстве мне часто приходилось ходить к зубному. Тогда еще не было современных обезболивающих и ощущения часто были малоприятными. Как то само собой возникло верование, что чем больше понервничаешь, тем менее неприятны будут зубоврачебные процедуры.
Впоследствии, обучаясь  в институте,  я узнал, что подобное поведение имеет свое название - обсессивно-компульсивное расстройство.  Спектр его проявления весьма широк - это и вера в приметы, и навязчивое желание многократно проверить заперли ли вы двери выходя из квартиры. Многие проявления могут совершенно не доставлять беспокойства, а другие сильно отравляют жизнь. О том как проявляется это расстройство и какие меры противодействия существуют есть очень хорошая книга (Бегли Ш. Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться.)
Некоторые методы, описанные там я взял на вооружение: например постепенная замена одного действия другим, менее дискомфортным.
Поглаживание "счастливого талисмана" и "удачливая дорога", специфические обороты речи и    другие ритуальные действия - это способы, которые люди выработали для облегчения подобных состояний. Например большинство профессиональных летчиков никогда не скажут  "последний раз", а  говорят "крайний раз", это один из способов как раз снять лишнюю тревожность.
Другой метод более сложный - вытеснение беспокоящих мыслей через развитие дисциплины мышления. Вы отслеживаете момент, когда появляется мысль или желание понервничать без причины и волевым усилием останавливаете или растворяете эту мысль. Хорошие навыки в этом дают занятия медитацией или аутогенной тренировкой.