Для того чтобы взять авторство за свои действия, чувства и поступки ничего серьезного не нужно делать, вы просто берете и делаете.
Вопрос наверно будит заключаться в другом - Почему вы этого не делаете? Хочется? Не хочется? Почему? Что вам мешает что-то сделать? С каким сопротивлением вы сталкиваетесь? Зачем вам вообще это нужно? Если вы сделаете, то что получите в итоге? С какими трудностями соприкоснетесь?
Нужно взять конкретные ситуации из вашей жизни и посмотреть на то почему вам так тяжело что-то делать для себя (задав себе приведенные выше вопросы). Если вы будите честны перед собой, то вы раскрутите причины и таким образом получите ответы.
На самом деле другие люди могут только высказывать свои теории, но сколько будит истины в этом? Наверно не так много.
У каждого человека есть уникальный опыт и у каждого человека есть свои причинны почему он не берет ответственность за свою жизнь. В основном это сопротивление. От чего-то обычно плохого, вредного, бесполезного, человек защищает себя.
Ну и моя теория конечно же будет почему в вашей жизни так происходит:
Наша память так устроена, что если когда-то давно мы попадали в опасные ситуации для нас, наша память будет эти моменты удерживать. А мозг постоянно отслеживать на возможность их повторения и при любом подозрении на то что это может опят произойти вы будите себя останавливать (действовать так как вы когда-то решили). Даже тогда когда опасности больше нет. Страх мог сформироваться когда вам было 3 года и ситуация уже изменилась но память осталась.
1. Когда я что-то обещаю, я несу ответственность за свое обещание - возможно это из-за страха наказания, вас наказывали в действе. Или постоянно например были скандалы, по поводу и без повода. И за каждый проступок или когда вы поступали не так как надо взрослым, вам прилетало. В результате во избежание подобных конфликтов вы выработали именно такую модель поведения она вас спасает от нападения других людей.
Например, если вы пообещали кому-то что-то, в этот момент вы спросите себя что будет если я не выполню обещание? Или что самого страшного произойдет если я не выполню обещание? Вы скорей всего получите ответ, виде какого то сюжета где на вас кто-то нападает, ругает вас, говорит какая вы плохая. Вот понимая этот момент, вы делаете то что обещали, чтобы не быть плохой.
2. Я не могу нести ответственность за свои действия перед самой собой. Я себя прощу, мне не будет стыдно за проступок, но перед близкими - будет. - Тут не совсем так, вы как раз несете ответственность перед самой собой вот и не действуете. То же самое, как и в моменте выше. Вы несете ответственность перед другими и это вас сковывает от действий для себя. Возможно если вы поведете себя как то (как вам бы хотелось) и вам прилетит за это. Вот вы и не хотите брать ответственность (это защита от нападения, а точнее от того что вы будите чувствовать в момент нападения и после). То есть вы не можете взять ответственность за свою жизнь потому что вы боитесь наказания, и не беря ее вы спасаете себя.
Но это моя версия, и я не претендую на объективность.