Когда я ощущаю состояние "Не расслабиться, не успокоиться", в первую очередь я отрываюсь от компьютера, телефона или чего-то ещё, если это возможно. Далее в зависимости от ситуации могу:
- распахнуть окно и подышать, облокотившись на подоконник;
- попить чай в тишине;
- включить специально собранный плейлист, возвращающий внутреннее спокойствие, и помыть посуду;
- пойти погулять (скорее всего, до магазина);
- что-то ещё, не связанное с получением и обработкой новой информации.
Что можно предпринять?
Составьте список всех ваших занятий за несколько прошедших дней, включая пользование туалетом и чтение личных сообщений. Оставьте важное, выкиньте неважное, отложите несрочное. Перегрузка современного человека в основном происходит из-за огромного потока информации, и его нужно ограничивать.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
То есть заняться планированием дел на несколько дней вперёд,это не для ленивых)
Здравствуйте. Считаю, что Вам стоит сделать ревизию ежедневных дел, а также ревизию мыслей и поступков. Убрать все лишнее, ненужное, разрушающее, крадущее время, а то, что останется разложить по полочкам. Это вкратце 😉.
Элиза! Попробуйте изменить свою жизнь,поверив
в свои способности спокойно реагировать на всё,
что происходит в вашей жизни естественно.Не
торопитесь сразу приступать к действиям.Обдумай-
те, а нужно ли Вам то,что Вы сейчас с раз... Читать далее
Нужно сосредотачиваться на положительных моментах жизни и выделять себе время на отдых и расслабление, иначе так можно бежать всю жизнь, пока она мимо несется.