Заниженная самооценка и как с ней бороться?

Часть 1. Самооценка.

Учитель ученику ставит 2 за то, что тот не  знает предмет, владеет предметом на 2. Это заниженная оценка? А если ученик ответил на 5, а ему поставили 3? 

С самооценкой тоже самое. 

Как Вы поняли что самооценка занижена? Странная игра, выставить себе самой оценку, зная заведомо, что оценка ниже, чем по факту является. Ведь заниженная - это и есть понимание разницы между  реальной ценностью и оценкой, а точнее обесцениванием. 

Что делать?

Поставить реальную оценку самой себе. А ещё точнее, поставить реальную оценку тому своему качеству, которое Вы оцениваете. 

Если  Вы по факту хороши во всем, зачем Вам ставить себе низкую оценку? Если Вы всё же это делаете, значит у Вас есть мотив. И это не мотив жертвы. 

Если оценка адекватна, то зачем тогда называть это низкой самооценкой? Если Вы знаете что конкретно оцениваете, знаете, что это невысокого пока что качества, нормально то, что Вы оцениваете это невысоко.  Навык недостаточно хорош, или вовсе отсутствует, может быть понимания нет, или нет возможности что-то проанализировать  - вот что-то такое стоит за словами низкая самооценка. Что-то всегда ооочень конкретное стоит за этой фразой. 

Вопрос в том, с чем в таком случае бороться? Или поставьте высокую оценку тому что реально является классным, или сделайте классным, то что Вам нужно высоко оценить. 

Часть 2. Почему так происходит?

Эта часть для работы со специалистом. 

Хороший вопрос почему так происходит.  У всех моих клиенток с аналогичной ситуацией, наблюдается один и тот же признак - утрачено сексуальное влечение к мужчине, а отношения продолжаются. 

Многие женщины действительно неважно себя чувствуют и нехорошо к себе относятся, когда спят с мужчинами, которых уже не хотят, или вовсе никогда не хотели. Понаблюдайте за своим влечением, оно есть, или есть секс, для того чтобы мужчина оставался с Вами? 

Читала Ваши комментарии под ответами.  Из которых следует, что в предыдущих отношениях был некий накал: ругались-мирились, качели эмоциональные. Вот эти качели имитируют чувство влечения, эту технологию специально используют, чтобы вызвать эмоциональную привязанность у человека. Некоторые пары совершенно неосознанно пользуются данной технологией, и долго вместе находятся, на такой суррогатной «любви». 

И Вы как раз не оценивали себя низко в тех отношениях, вероятно потому что влечение к тому мужчине было, его могло и не быть, но за раскачиванием эмоциональным трудно заметить, есть оно, или нет. Никогда ещё не встречала женщину с низкой женской самооценкой, если она реально испытывает влечение к мужчине. Вот как-то очень связаны эти два явления. 

Текущие Ваши отношения достаточно ровные, в силу «воспитанности» Вашего партнёра. И как показывает практика, когда качаться не на чем, влечения реального к мужчине нет, то боятся девушки, в таком случае, не мужчину потерять, как мужчину. Боятся потерять то, что он даёт девушке, это может быть статус, комфорт, материальные ценности. 

Это из моей практики. Не утверждаю что в Вашем случае это так. Со специалистом получится разбираться  в том, что происходит на самом деле у Вас. Здесь самое главное не врать себе.