Можете ответить на мои вопросы по психотерапии?

Кью — хорошее место для поиска психотерапевта. Почитайте, что специалист пишет, послушайте, как он говорит, если есть записи, и смотрите на его оценку другими специалистами. Особенно хорошо, если у вас возникло желание пообщаться с этим человеком поближе.

Гарантировать, что выбранный специалист вам поможет, невозможно. Специалист может быть отличный, но конкретно в вашем случае что-то не срослось. В психотерапии два активных действующих лица, их действия зависят друг от друга, и оба влияют на результат.

Для позитивного результата необходимо, чтобы сложились ваши отношения. А значит необходимо, чтобы вы испытывали некоторое расположение к этому специалисту. Если у вас возникает негатив на его тексты, на его фото, то скорее всего это не ваш психотерапевт, даже если у него высочайшая квалификация.

Моё правило: необходимо, чтобы я увидел позитивные изменения в первый месяц работы. Если я их не вижу, я обсуждаю это с клиентом. Если и клиент их не видит, то рекомендую ему одного из проверенных коллег.

Если выбранный вами специалист не придерживается подобного правила, то сами прислушайтесь к своим ощущениям. Позитивные изменения — не значит, что вы стали счастливы, или что вы можете их измерить. Просто стало как-то лучше, как-то легче, прибавилось энтузиазма. Если ничего такого не чувствуете, обсудите это с психотерапевтом.

Такие случаи у меня были: я видел позитивные изменения, а клиент сомневался. Дальнейшая работа показала, что мы совсем не зря этим занимались. Здесь опять же поднимается вопрос доверия: если вы доверяете специалисту, то вы продолжите работать с ним.

Общая длительность работы сильно варьируется у разных специалистов. Это зависит от квалификации, от метода, от темы, в которой работает специалист, от вашего запроса и от особенностей вашей ситуации. У меня средняя продолжительность работы, наверное, 3-4 месяца: бывает, за месяц решается задача, бывает, полгода и больше. Другой опытный специалист может работать два года, и нельзя сказать, что он делает что-то неправильно, если не знать ситуации. Изначально надо спросить у психотерапевта, каковы его прогнозы.

Как я писал выше, надо это обсуждать с психотерапевтом. Хороший специалист должен спокойно принять любой ваш вопрос о процессе вашей совместной работы и с участием обсудить его с вами.

Если психотерапевт как-то болезненно среагировал, это уже нехороший знак. Необходимо, чтобы после обсуждения вопроса у вас появилось понимание, что происходит, и почему так.

Что не нужно делать в психотерапии — так это терпеть. Надо говорить, если что-то не нравится или не понятно.

После обсуждения вам станет понятно, сто́ит ли продолжать работу с этим специалистом.

Лекарства будет выписывает врач-психотерапевт. Это психиатр с дополнительной квалификацией по психотерапии. А психотерапевт — это обычно психолог, который занимается психотерапией и не выписывает лекарства. Немного путаная терминология, но так уж оно сложилось.

Вопросы стоит задавать обо всём, что вас беспокоит. Вам, конечно же, полезно будет знать, как вы будете работать, ведь методов очень много. Какие лекарства будет выписывать врач, врач вряд ли вам скажет до вашего обследования, поэтому смысла задавать этот вопрос нет.

При очном приёме обычно это 50-60 минут. При онлайн-работе может варьироваться гораздо шире. У меня бывают приёмы до 2,5 часов. Всё это оговаривается с вами заранее, при первой беседе.