Здравствуйте. Очень просто. С вечера выпиваете много воды. Уверяю Вас, утром смысл появится. Начните с этого. С постели встал, - уже полдела сделано. И это не издевка. Просто люди ищут некий универсальный рецепт или суперкнопку, мол, чик, и все - стал сильным и счастливым в одно мгновение. Но так не бывает, хотя бы потому что все люди разные. А длинный путь складывается из маленьких отрезков, и большой успех из маленьких поэтапных достижений. Бог в помощь! 😉