Признаков нормальной самооценки можно назвать много.
Вот некоторые из них:
- вы принимаете себя и признаёте свою неидеальность;
- признавая свои недостатки, вы не считаете их катастрофой, а по возможности работаете над их устранением;
- вы спокойно и с интересом реагируете на критику в свой адрес, делая выводы, а не борясь против неё;
- вам не стыдно делать что-то для себя, для удовлетворения своих желаний;
- вы можете отказать кому-то в его просьбе и не мучиться после этого, но можете и помочь;
- вы верите в свои силы, но не до самоуверенности;
- вы спокойно общаетесь с представителями противоположного пола;
- вы не обидчивы;
- у вас очень редко возникает мысль, что кто-то на вас обижается;
- смех в вашем присутствии вы не принимаете на свой счёт;
- вы говорите внятно, достаточно громко, чтобы вас услышали с первого раза;
- на беспочвенные придирки в свой адрес вы можете просто махнуть рукой.
Конечно, несоответствие одному пункту ещё не говорит о том, что у вас неадекватная самооценка. А вот если вы недобираете несколько пунктов, то, видимо, что-то не так.