Я случайно манипулирую людьми, что делать?

Я давольно таки часто говорю, манипулитивные слова, делаю это абсолютно случайно, обычно идут мои манипуляции к близким людям и идут таким оброзом, по типу что не надо так делать или ты не такой и уде изредка чтобы человек что-то не делал в мою сторону и подобное, но вот все это делаю не осознанно, в переписках хотя-бы я могу заметить это и удалить сообщение, но в жизни я так не могу, довольно таки ещё часто думаю о разговоре с людьми, либо когда понимаю что я должен начать данный разговор, либо его не избежать, либо навсякий случай (понимаю что это может быть даже немного ненормально, но делаю так чтобы не показать лишнии эмоции при человеке и быть готовым к любым ответам и вопросам) и вот недавно начал замечать что даже там я манипулирую.