Юлия, доброго дня.
Я не эксперт в психологии, но у меня самого был страх выступлений. Я боялся записывать видеоуроки перед камерой.
Но на сегодня я уже выступил на сцене разово перед 300 людьми и с легкостью записываю сторис 😄 (что кстати тоже публичное выступление).
Моя рекомендация - начинать делать это на небольшой публике в БЕЗОПАСНОМ пространстве. Например: курс ораторского мастерства.
Я начинал с этого. Сперва там делят по группам 3 человека, и постепенно увеличивают сложность.
Было до усрачки страшно выступать даже перед 10-20 людьми, но постепенно практикуясь становилось легче.
Запись видеоуроков мне ещё помогла. Тренируешься лучше говорить, держать на себя. Сразу смотришь на себя со стороны. Перезаписываешь…
Как-то так :) Успеха!