Я вас поздравляю, вы жертва современного модного поветрия: "саморазвивайся, будь эффективным, успей выгореть до 20 и получи депрессию в подарок". Но стоит заметить вы эффективны, старательны и успешно идёте к своей койке в дурдоме.
Саморазвитие - оно как секс, о нём не думать надо, а заниматься им. Причём так же как и сексом саморазвитием надо заниматься в меру и с умелыми людьми.
Вообще вам бы к психологу хотя бы заглянуть, а то признаки проблем уже просматриваются, среди них это:
Бывает залипаю под игры, аниме, Ютуб, но в конце обязательно задаю вопрос "Какой навык я приобрёл?".
и это
за исключением того что я всё время в голове что то изучаю, повторяю, планирую, оцениваю как мне это поможет.
и это:
Испытываю огромное чувство вины и стресс когда осознаю что потратил время зря.
Будет хуже, вы циклитесь в саморазвитии, от этого оно у вас лезет и туда где оно нужно и в те области где оно нафиг не надо.