Как справляться с угнетением себя? Постоянно сравнивая себя с другими прихожу к выводу, что я ничего не умею.

Пытаясь справиться с угнетением себя, вы боретесь с человеком, который вас угнетает, а это и есть вы.

То есть, пытаясь справиться с угнетением себя, вы опять угнетаете себя.

Так вы можете зациклиться на мысли "Я ничтожество".

Посмотрите на шаг раньше: вы угнетаете себя вследствие того, что сравниваете себя с другими. Следуя такой логике, вы, зайдя в тренажёрный зал, посмотрите на всех, кто занимается 2-4 года, и со стыдом уйдёте. Хотя есть другой вариант поведения: посмотрев на всех, вдохновиться их примером и начать заниматься. А сравнивать надо себя нынешнюю с собой вчерашней, и только это будет показывать ваши старания и успехи.

Огромным достижением может быть пять шагов, если их сделал человек, который год не вставал с постели. Огромное достижение -- подтянуться пять раз, если раньше вы не могли и одного. И т.д. Если это про вас, то это ваша гордость, а если про другого, то это ваше вдохновение. Но для этого надо быть готовой меняться, а не страдать.

Если вы всё равно упорно впадаете в самобичевание и бездействие, то обратитесь к психологу. Психолог поможет вам изменить эту вредную программу, по которой вы постоянно действуете.