Добрый день! Редкие подергивания перед сном в период перехода от фазы бодрствования в фазу сна являются условным вариантом нормы, однако имеют название "гипногогических судорог".
В процессе погружения в сон происходит снижение частоты дыхания, сердцебиения, уменьшение активности всех систем человеческого организма. Полностью расслабившиеся мышцы могут ассоциироваться с падением, в связи с чем вздрагивание представляет собой попытку мозга привести в чувство человека и дать ему знать об угрозе.
Гипногогические судороги трактуются учеными, с одной стороны - и как реакцией на стрессовые ситуации, к примеру, студенты в период сессии имеют намного более прерывистый сон, достаточно беспокойный, который также сопровождается и подергиваниями. С другой стороны, это явление связывают с синдромом беспокойных ног. Человек чувствует дискомфорт в мышцах голени (боль распирающего либо давящего характера, зуд, покалывания, жжение).
Следует отметить, что подобные ощущения приобретают более выраженный характер вечером либо ночью. Во время сна возникают ритмичные движения нижних конечностей: повторяющиеся, возможно сгибания либо разведения пальцев ног. Бывает, что это же состояние начинают копировать и верхние конечности. Если мышечная ткань получает недостаточное питание, также могут быть судороги.
Этим компенсаторным механизмом увеличивается проток крови к конкретному участку, благодаря чему улучшается трофика и устраняется причина «голодания».
Если подобные судороги возникают часто, нужно обратиться к врачу-неврологу для обследования.
Это нервное напряжение. Попробуйте пропить курс Глицина D3, он хорошо усваивается, успокаивает и нормализует сон. Глицин вообще очень полезная для мозга аминокислота, рекомендую курсами повторять несколько раз в год.