Когда ложусь на бок не понимаю как удобнее лечь. Что такое?
Особенно напрягает, что приходится как бы упираться кулаком руки, на которой не лежишь в матрас будто отжимаешься. Выглядит странно и не очень удобно, но как лучше сделать непонятно. Может кто-то еще так спит?
МедицинаСон+3
Возможно, проблема кроется именно в спальном месте: матрас может вызывать дискомфорт, так как он недостаточно анатомичный (насколько поверхность может повторять контуры тела). Слишком мягкая или слишком жесткая поверхность не дает позвоночнику принять естественное положение (прямое без прогибов), поэтому вы ищите нужное положение, не находите и засыпаете в неудобном.
Также стоит обратить внимание на подушку, сейчас действительно можно подобрать модель «под себя», производители выпускают специальные для сна на боку. Для такой позы лучше подойдет модель от 9 до 13 см. Наполнитель может быть самый разный: от искусственного полиэфирного волокна до пуха белого гуся. Еще есть изделия из ортопедических пен, такие как мемори пена и искусственный латекс. Например, подушка Lonax Silver Care Memory Ergo.
Что касаемо матраса, то здесь важно определиться с жесткостью. Она бывает мягкая, средняя и жесткая. Также есть промежуточные варианты — умеренно мягкая, средне жесткая и выше средней. Этот показатель зависит от материалов и конструкции пружинных блоков.