Перестать закрываться от людей, возвращаться обратно к активному образу жизни, найти, что-то новое для себя.
Попытайтесь принять все как есть, не нужно прикрываться и отнекиваться. Развод - это трудный период, но он все таки остается в прошлом. Прошлое изменить нельзя, но можно изменить Вашу жизнь и состояние на данный момент, для Вашего лучшего будущего.
Ваша концентрация на этой ситуации закрывает новые возможности развития.
Если для Вас развод - это, что-то болезненное, то вот хорошая книга «Восстановление после развода» Брюс Фишер, Роберт Альберти
И вот цитата из неё:
«Бывает очень трудно распутать сильные эмоциональные связи, которые остаются после того, как ваш союз распался. И тем не менее важно прекратить вкладывать бесконечные эмоции (и энергию) в эту, уже мертвую связь»
Если Вы хотите почитать её онлайн, то вот ссылка.
Главное не утешать себя бутылкой психотробами и прочей ерундой. Постараться нужно занять себя делами которые принесут пользу. Развод это не конец света. Все ещё впереди !
Добрый день!
- Нужно понимать, что, когда мы проживаем совместно с другим человеком у нас есть химическая и физиологическая привычка от его присутствия. Так называемый "откат" при расставании длиться не менее 1 месяца, это время необходимо чтобы наш мозг сформировал новые нейронные связи, в которых этого человека нет. Это неприятно. Очень правильная народная поговорка: "С глаз долой - из сердца вон". Не подкрепляйте свой "откат" фотографиями, голосом, воспоминаниями и т.д. постарайтесь изменить привычные маршруты, привычные алгоритмы поведения.
- Люди часто "подсаживаются" на страдания. Это объясняется тем, что при стрессе у человека выделяются эндорфины (задумано эволюционно, чтобы обезболить и раненое животное могло убежать). И человек ходит по замкнутому кругу в ловушке своих чувств, подкрепляет постоянно свои страдания, получая при этом дозу эндорфинов. Нужно это так же понимать. 3. Создайте искусственно мотивацию. Новое увлечение, какое либо сообщество, где есть много представителей противоположного пола (лично я рекомендую туристическое сообщество, поездки). Мотивацией может быть йога или бег. Возьмите ещё одну работу. Займитесь социальной, волонтёрской деятельностью. И т.д. ваша задача отвлечь мозг от развода. Это событие необходимо обесценить. И сделать второстепенным не особо значимым событием.... НО! Если вы никак не хотите отпускать ситуацию, именно НЕ ХОТИТЕ, то надо разбираться в причинах, почему вам это нужно?