Понимать себя - значит осознать и управлять своим внутренним диалогом. Наш «внутренний диалог» — это просто наши мысли. Это тихий голос в голове, который комментирует жизнь, будь то то, что происходит вокруг, или то, о чем вы думаете сознательно или подсознательно.
У всех нас есть внутренний диалог, и он работает постоянно. Его содержание зависит от контекста. Он может быть как полезным, так и бесполезным.
Некоторые люди хорошо осознают внутренний диалог, как постоянное присутствие в мозгу или даже непрерывный разговор. Другим может быть труднее настроиться на него. Один из способов осознать это — попробовать немного помедитировать, потому что это помогает вам сконцентрироваться на своих мыслях.
Есть несколько важных способов эффективно общаться с собой и достигать консенсуса в сложных ситуациях:
- Думайте позитивно, а не негативно.
- Старайтесь жить настоящим.
- Будьте благодарны за то, что у вас есть.
Как только вы станете лучше осознавать, о чем вы думаете, и какие шаблоны создают ваши мысли, вы можете что-то сделать, чтобы изменить их, если это необходимо.