Через какой срок терапии происходят изменения в жизни клиента?

Сейчас я озвучу личное мнение и прошу критику "экспертов" оставить при себе.

У классного специалиста на первой же консультации - снимает душевную боль специалист на первой консультации, не даст уйти клиенту просто напросто с душевной болью; я могу сказать, как у меня это было. У меня было событие в жизни, очень стрессовое, я не спала два дня, плакала. Скажу так - я заранее выбрала психолога, к которому пойду - я давно интересуюсь этой темой, я всех пересмотрела и переслушала, все методики знаю, все отзывы посмотрела, все лекции у интересных мне психологов. И вот настал момент, когда я не смогла справится в процессе самостоятельного излечения - и мне пришлось обратиться к психологу, который мне нравился давно. Простоя дошла до поворотного момента в психотерапии. Мне нужна была помощь. Ну первое что я сделала - я высказалась. Я всю свою боль целый час рассказывала. И он меня ПОЖАЛЕЛ, и он сказал ЧТО Я ПРАВА - он этим снял мою боль!!!! И далее он спросил меня, что я хочу получить в результате? И я сформулировала вопрос. Мы написали план действий. 1. сходить к психотерапевту что бы он поставил мне диагноз - конечно там был диагноз и опытный специалист УВИДЕЛ ЕГО - что бы врач выписал мне противотревожные и антидепрессанты - начать их пить и наладить сон. 2. список конкретных действий, которые я должна была предпринять для решения проблемы. 3. мы отрепетировали мою речь, поставили тон, тембр - моей речи, домашнее задание было отрепетировать и осуществить неприятный разговор. Наша первая встреча была полтора часа. Через неделю я с результатами опять встретилась. Отчиталась. Рассказала о своих чувствах - что сказать, я всё проделала, что было в плане и я решила ситуацию в свою пользу. Встреча длилась полчаса. То есть мне потребовалось два полных часа в общей сложности, но я сама провела большую предварительную работу. И до сих пор я работу это веду, я делаю свою жизнь лучше, я решаю все проблемы, сама. С помощью множества бесплатных материалов, которые есть в интернете.