На что опереться в борьбе с самоотвержением и самокритикой

Сегодня я начинаю серию публикаций, посвященных комплексному посттравматическому стрессовому расстройству (КПТСР). 

Если коротко, чем КПТСР отличается от ПТСР? Если ПТСР обычно возникает в результате шоковой психологической травмы, которая может разрушительно сказаться на личности, но сам человек может помнить нормальную жизнь и ориентироваться на свои воспоминания при исцелении, то КПТСР чаще всего возникает у тех людей, в чьем детстве вообще не было никакой нормальной жизни, в том смысле, что они не имели опыт внимания, любви, заботы и привязанности со стороны родителей. Наоборот они получали пренебрежение собственной эмоциональной сферой и потребностям в привязанности, презрение и отвержение.

Феноменологически КПТСР на группах проявляется в том, что участники непредсказуемо травматично реагируют на события, происходящие на группе и никакая предусмотрительность ведущего не гарантирует, что у кого-то условно на ровном месте не возникнет травматическая реакция (когда затапливают негативные эмоции без возможности их осознания). 

Самая большая проблема, которую необходимо решать вначале терапии КПТСР - это проблема самопринятия человеком себя со своими особенностями, чтобы он понял, что он достоин внимания, заботы, принятия, привязанности и т.д. Хотя бы со стороны себя. Если это проработать в самом начале, то и поддержку и заботу от другого наш кптсрщик начнет принимать легче. А там и исцеление не за горами.

Сегодня статья именно об этом первом шаге.