В своей работе часто замечаю, что в основе эмоционально-зависимых отношениях (ЭЗО) лежит, кроме всего прочего, неосознаваемая сверхценная идея.
Ремарка.
ЭЗО - это когда мне плохо в отношениях, но я не могу уйти или изменить их.
Сверхценная идея выглядит как желание спасти или переделать другого.
Идея может быть так же просто надеждой на чудесное изменение отношений.
*чудесное- потому что должно произойти само по себе, главное дождаться.
Например, вдруг он/она перестанет меня унижать/контролировать/игнорировать/использовать, а станет любить.
Или я сейчас постараюсь и он/она изменится, будет внимательным/ой, заботливым/ой ко мне.
Почему эта идея сверхценная?
Потому что ею человек себя утешает, игнорируя всю глубину своих страданий в отношениях. От неё очень сложно отказаться, ведь часто она связана с травматичным, опытом.
При этом в идее много энергии на изменение, но расходуется она, к сожалению, не продуктивно.
Потому как пока я трачу время и силы на другого, в моей жизни ничего не меняется.
Важным шагом в терапии ЭЗО становится осознавание этой своей идеи или надежды.
А следующим за ним - признание, что я никого не могу переделать или спасти.
Переживается этот этап тяжело, но становится необходимым, чтобы встретиться с реальностью.
Только когда фокус внимания с другого перейдёт на себя, только тогда можно говорить о продуктивных изменениях в ЭЗО.
Здесь потребуется кропотливая внутренняя работа по осознанию своих чувств рядом с другим, по обнаружению своих границ и потребностей.
Всё это путь обретения себя.
Потому что пока нет "Я", нет и выбора.