Звали этого психотерапевта Альберт Эллис.
До 24 лет он отчаянно боялся публичных выступлений, временами впадал в депрессию и постоянно оценивал себя по тем или иным критериям. В целом он был довольно уравновешенным и жизнерадостным, но, встретив свою первую жену Кэрол, потерял покой и сон, терзаясь вопросами "Любит ли она меня по-настоящему?", "Достаточно ли сильно?", "Не разлюбит ли?"
Сомнениям и терзаниям не было конца. И вот однажды вечером, устав бессмысленно гадать на ромашке: «Любит – не любит?» – он отправился на прогулку в ботанический сад в Бронксе. Там на него и снизошло успокоительное озарение: неважно, насколько сильны и искренни чувства Кэрол, он не нуждался в ее любви, а только хотел, чтобы она его любила.
Поняв разницу между желанием и нуждой, он сбросил это бремя терзаний.
Конечно, он все еще серьезно относился к тому, любила ли его Кэрол, но это перестало быть поводом для чрезмерной озабоченности и тревоги.
Что произошло?
В глубине души он осознал, что не нуждается ни в чьей любви, потому что его принятие себя от нее не зависит.
Любовь нужна для удовольствия, но не как средство существования.
Для того чтобы выжить, нужны лишь еда, вода и сон.
Все остальное – любовь, успех, секс, деньги, крыша над головой – только дополняют жизнь, но не являются нуждой для выживания.
Иногда одной идеи достаточно, чтобы расставить все по местам.
Например:
Вы искренне хотите нравиться другим, но ни ваша жизнь, ни ваше достоинство не зависят от этого.
Вы искренне хотите иметь любимую семью, но её отсутствие не делает вашу жизнь ущербной или неполноценной.
То, что я не можете добиться успеха или любви не делает вас – и кого бы то ни было – неполноценным человеком. Просто на время вы становитесь тем, кто не получает всего, что хочет.