Можно ли избавляться от проблемного поведения в отношениях без поиска причин?

Похоже, придётся как минимум понять, заметить процесс. Как вы по шагам делаете то, что делаете. 

Ну, как покадровое описание. Что за чем идёт. Как именно вы оба это снова и снова разыгрываете.

Это раз.

А когда вы будете это делать, логично хоть как-то связать ваши шаги, его шаги, - какими-то причинно-следственными связями. То есть я просто не представляю, как вы сможете этого НЕ делать.

Это два.

А если отступите ещё на шаг в перспективу, заметите разницу ваших характеров (психотипов), воспитания (родительских семей).

— …Три.

Ну, как-то это, похоже, очень логично.

***

То есть дело не в том, чтобы закапываться в истоки до Большого Взрыва. Наоборот, замечать и понимать, что делаете, и хоть немножко осмыслять, а какого фига именно так-то оба делаете, ну хоть чуточку "откуда ноги растут".

***

В семейной терапии примерно так и делаем. Там же понятно, как пара между собой взаимодействует. На уровне даже темпа речи и громкости, как друг друга могут "заводить". Ну, вот уже хотя бы изменить темп речи и громкость тогда можно)… Что уж говорить про содержание претензий, и как оно связано с тем же психотипом и воспитанием каждого…