Как избавиться от привычки бояться эмоционального отвержения даже от малознакомых людей?

Это может быть связано с тем, что вас могли часто оценивать и критиковать в детстве, а может даже наказывать за все то, что по мнению такого оценщика вы сделали или сказали не так. Соответственно тогда может возникнуть привычка судорожно наблюдать за каждым человеком, чтобы успеть заметить малейшее его недовольство в вашу сторону и, словно, успеть как бы, это предотвратить, успеть угодить ему, чтобы не нарваться на критику или еще что-то неприятное.

Если вас постоянно оценивали негативно, то может казаться, что вы что-то постоянно можете сделать не так. Отсюда может быть сильная неуверенность в себе и желание опереться на других, на их реакции, чтобы вовремя скорректировать свое поведение. От этого внутри может быть очень сильное напряжение от того, что вам трудно быть собой, получается, что другие люди определяют за вас то, как вам себя нужно вести.