Как перестать есть много сладкого?
Я ем очень много сладкого, каждый день, в большом количестве. Я хочу прекратить есть сладкое, но мне мешает одна проблема. Я знаю, что дома есть сладости, и думаю, что я должна съесть их всех до единого. А если не сделаю этого, то в мою голову не перестанут лезть мысли об этом. Может дело в моей жадности? Как нивелировать эти мысли?
МедицинаПсихология+3
Анонимный вопрос · · 3,1 K
Попробуйте просто ограничить количество сладкого дома, не покупайте его. Возможно и навязчивые мысли об этом пропадут. Если нет, постарайтесь формировать запасы сладкого - из фруктов, ягод, орехов - полезных сладостей.
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaЕсли говорить о психологии, то говорят, что сладкое - это заменитель любви, а если оценивать влияние на организм, то это быстрый способ получить эндорфин (гормон счастья).
Если Вам хочется съесть всё и без остатка, подумайте... Читать далее
Понимаю.. Сама могу за раз съесть весь торт , а двух печенек всегда мало, нужно целую пачку. Борюсь с этим тем, что ем низкокалорийные сладости(на основе сахзамов, а не сахара), готовлю сама даже иногда. Мой мастхев это творог... Читать далее
Первый
Хороший вопрос, мы бы посоветовали не делать это слишком "резко". Начните с уменьшения кол-ва сахара в напитках, затем избавьтесь от определённого вида сладостей и так далее. Постепенно меняйте сладкое, на более полезные... Читать далее