Когда я смотрю в зеркало, на фото, я как будто вижу каждый изъян, мне настолько противно мое лицо, отражение. Я всегда начинаю думать, что со мной что-то не так, что я кривая, но есть те, кто говорят, что я красивая или симпатичная. Мне постоянно кажется, они врут мне. А я вижу все - асимметрию глаз, губ и щёк, и каждый раз переживаю и уже задумываюсь о пластической операции, потому что мне настолько стыдно себя показывать миру. Что со мной не так?
Ваше тело, ваше лицо, это Вы?
Или Вы и тело - это 2 отдельно существующие вселенные? Тело и лицо специально издеваются над вами, чтобы Вы чувтсвовали себя несчастной?
Согласитесь, звучит дико? Поймите, если посадить зерно в прекрасную землю, и каждый день в него плевать, из этого зерна вырастет что-то? Я уверена, что нет.
Также и с восприятием себя, если ежедневно себя гнобить, то и лицо, и тело будут вскоре совпадать с желаниями мозга.
Что можно сделать?
Отследить причинно-следственную связь, когда это началось? Первый момент, когда вы себя почувствовали "страшной"? Это могли быть слова мамы о ваших фото, или парня, который нравился. Брошенная случайно фраза знакомых, на которых вы равняетесь. Одним словом, находим событие.
Дальше событие переписываем, как нам нравиться. Например, выписали на бумаге, так как случилось, прочли поплакали, сожгли и попрощались. Дальше записываем это событие, в той форме, в которой хотелось, чтобы оно произошло, улыбаемся и впитываем в себя положительные характеристики.
Дальше, очень советую практику "Чистые страницы": купите блокнот формата А4 или просто наберите листов, но блокнот удобнее, и утром, ещё не проснувшись до конца (прямо в кровати можно, чтобы было состояние транса) пишите все мысли, которые приходят в голову, главное выписать 3 листа формата А4 (1,5 листа, если писать с 2 сторон). Первые 3-5 дней, начало будет примерно таким: "я не знаю, что писать,это бред. Какая чушь, мне это не помогает и...." - в этом духе, главное не анализировать написанное, просто писать. Вы таким образом очищаете свою голову, от того, что так долго складывали.
После того, как все выбросите из головы, подошли к зеркалу, улыбнулись себе и сказали: "Я красавица" - громко 3 раза. Сначала будет дискомофорт, внутренний голос будет "это ты то, на что ты вообще рассчитываешь", через это проходят все, кто начинает путь любви к себе.
Все практики, минимум 3 недели, "чистые страницы" лучше 3 месяца. Эффект есть, если дойдете до конца. Опробовано на себе.
Запомните, зерно нужно поливать, за ним нужно ухаживать, беречь от излишнего солнца и темноты, чтобы вырос прекрасный цветок.
Любите себя и будьте любимы!
Вступайте в сообщество Prosto.woman, и в инстаграмме @prosto.woman, я об этом писала.
Концовка убила вообще))))
"о, как сказал"
Вы просто слишком зациклены на собственной внешности. Возможно, имеет смысл обратиться к психологу и с ним проработать эту проблему. Или почитать про движение бодипозитив.