Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Я квалифицированный фитнес-тренер и обучаюсь на фитнес-нутрициолога. Мой Инстаграмм justfitira. Подписывайтесь, там много интересного

Активность на Кью

Фитотерапия по науке

Еда

Красота, красотища

Первый

Сколько раз в неделю тренироваться девушке, при наборе мышечной массы?

Желательно 3 раза в неделю, 2 раза уделять ногам и ягодица и один раз на верх. Например, можно разделить одна тренировка кв... Читать далее