Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Инал Джинджолия

18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)
Контакты
Активность на Кью
Ваш карманный доктор
Участник
Медицина - Просто
Участник
Тренируем дома - польза спорта
Участник
115 ответов
2 вопроса
20 ачивок
Инал Джинджолия3г292
18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

После занятий с гирей заболела спина, болит в верхней части грудного отдела позвоночника с левой стороны. Куда обратиться?

Делал толчки гири левой рукой первый... Развернуть
Илья Задорожный  · 2 ответа
Добрый день. Вам в любом случае лучше обратить к ортопеду-травматологу, для исключение серьезных нарушений. Учитывая то... Читать далее
Инал Джинджолия3г116
18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

Сколько подходов и повторений в силовой тренировке выполнять новичку?

Анна  · 7 ответов
Нужен индивидуальный подход с учетом физического состояния, здоровья, опыта человека. Общие рекомендации на одну мышечную... Читать далее
Инал Джинджолия3г45
18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

Так ли нужно "чувствовать" мышцу во время работы с весами? Без этого "чувства" мышца не работает?

Я понимаю, что "чувствовать" мышцу -... Развернуть
Светлана Иванова  · 3 ответа
Если мышца выполняет свою функцию, она работает. Ощущения роли не играют.
Инал Джинджолия3г134
18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

Как правильно учитывать работу ЦНС в тренировках?

В статьях и книгах о спорте много... Развернуть
Илья Переседов  · 1 ответ
Действительно, оценка функционирования ЦНС, на мой взгляд, самый важный момент в тренировках. И вот почему: 1. Она... Читать далее
Инал Джинджолия3г82
18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

Переживаю из-за того, что перестал расти. Мне 15 лет. Какие есть эффективные упражнения, чтобы вырасти?

Здравствуйте.Помогите мне пожалуйста.Дел... Развернуть
Дмитрий «Шлейден» :)  · 3 ответа
Здравствуйте. Для начала нужно закрыть вопрос о вашем здоровье, питании, образе жизни. Сам рост вам задан генетически и... Читать далее
Тренируем дома - польза спорта
3г327
Инал Джинджолия18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

Сколько дней нужно на восстановление мышц, например, после тренировки спины, для набора массы?

Mango Mango  · 7 ответов
Зависит от объема полученной нагрузки. При правильном питании, умеренных нагрузках и организованном отдыхе - достаточно... Читать далее
Лучший
Инал Джинджолия3г31
18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

Здравствуйте, вопрос про правильное питание и тренировки ? Как совместить так чтобы, не уходили силы и полнели, а наоборот.

Нашла правильное питание, рассчитали... Развернуть
Valya Mil  · 4 ответа
Здравствуйте. Если питание правильно подобрано, вес будет снижаться независимо от тренировок. Нагрузку необходимо... Читать далее
Инал Джинджолия3г51
18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

Что такое CLA?

Андрей Таморко  · 2 ответа
Изомеры линолевой кислоты. В БАД продаётся как средство для снижение % жировой ткани. Имеет низкий уровень доказательной... Читать далее
Лучший
Инал Джинджолия3г53
18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

Можно ли в подростковом возрасте тренироваться на износ, для набора мышечной массы?

И частично сюда входит ещё один вопрос:... Развернуть
Артур ПИРОГОВ  · 2 ответа
Этого лучше не делать в любом возрасте. Вам нужно подобрать адекватную нагрузку и полноценно восстанавливаться. Что... Читать далее
Инал Джинджолия3г27
18 лет в фитнесе. Персональный тренер Fitness professional association (FPA)

Как влияет трибулус на тренировочный процесс?

Андрей Таморко  · 4 ответа
Никак. По результатам исследований он не повышает результативность в спорте.