Как правильно выполнять приседания девушкам? Опускаться лишь до уровня колен, или как можно ниже?

Чем глубже вы выполняете приседание, тем выше нагрузка на колени. Максимально безопасным выполнением считаю, широко... Читать далее

Спорт

Когда лучше бегать, утром или вечером?

Если вам нравится именно бег и нет противопоказаний, не болит спина, колени. Бегать лучше утром. Во время бега повышается... Читать далее

Спорт

Анонимный вопрос · 10 ответов

Бег, сам по себе очень вреден для суставов и связок, для поясницы. Если ваша цель повысить выносливость, то лучше выбрать... Читать далее

Первый

Спорт

Анонимный вопрос · 33 ответа

Самым эффективным упражнением на все три пучка дельт, является армейский жим стоя, базовое упражнение. Плечи очень легко... Читать далее