С Урала переехала в Крым🌅 🌿Дипломированный тренер, нутрициолог 🌿Индивидуальное on- line сопровождение 🌿Осознанный и экологичный подход

Как набрать вес эктоморфу?

Пожалуйста, помогите.

Анонимный вопрос · 6 ответов

Уйти в профицит калорий на +20% и 60% вашего суточного рациона должно приходиться на сложные углеводы. Ни в коем случае не... Читать далее

С Урала переехала в Крым🌅 🌿Дипломированный тренер, нутрициолог 🌿Индивидуальное on- line сопровождение 🌿Осознанный и экологичный подход

Первым шагом на пути к хорошему самочувствию, здоровью и коррекции массы тела было ведение пищевого дневника. Двигаемся дальше…

Современного человека сложно удивить рассказами о ПП или понятиями калораж и БЖУ (но вся ли информация достоверна и несет... Читать далее

Первый

С Урала переехала в Крым🌅 🌿Дипломированный тренер, нутрициолог 🌿Индивидуальное on- line сопровождение 🌿Осознанный и экологичный подход

В первую очередь вам нужно проверить состояние ЖКТ, сдуть анализ на уровень белка в крови, и проанализировать а не... Читать далее

С Урала переехала в Крым🌅 🌿Дипломированный тренер, нутрициолог 🌿Индивидуальное on- line сопровождение 🌿Осознанный и экологичный подход

Не с понедельника, не с марафона, не с дефицита калорий в 20% от суточной потребности организма, не с моно диеты и... Читать далее