Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Евгений Сорогин

Москва
Фитнес тренер с 8 летним стажем.
Опыт работы
ООО «Спорт Форум»2018 — Н.в.
Тренер
Образование
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера2017
Персональный тренер, Специалист
Активность на Кью
Все сообщества
Bestbodyblog
Участник
О здоровых отношениях с едой
Участник
Нутрициология
Участник
24 ответа
1 пост
6 вопросов
18 ачивок
Евгений Сорогин3г75
Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какой спорт популярен в России?

Анонимный вопрос  · 7 ответов
Литрболл😁🤷‍♂️
(шутка)
Евгений Сорогин3г40
Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Как правильно просушиться в 16 лет? Какой комплекс упражнений делать, что кушать?

Дмитрий Гладков  · 2 ответа
Силовые тренировки 3-5 раз в неделю + дефицит калорий.
Все просто.
Евгений Сорогин3г127
Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Можно ли убрать жир в животе/боках, если правильно питаться, тренироваться с кардио, но не создавать дефицита калорий?

я знаю, что для снижения веса нужен... Развернуть
Анонимный вопрос  · 2 ответа
Жир убрать не получится т.к. для этого нужен дефицит. > При дефиците калорий появится потребность в использовании энергети... Читать далее
1 эксперт согласен
Евгений Сорогин3г51
Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какой комплекс упражнений подойдёт для занятий дома с собственным весом?

Хочу избавиться от жира и нарастить мышцы
П П  · 2 ответа
Любой. Упражнений без оборудования не так уж и много, по этому лучше будет делать fullbody тренировки. Что бы было проще... Читать далее
Евгений Сорогин3г62
Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Почему после продолжительной паузы появляется лень тренироваться, а через пару недель начав тренировки, пропадает лень?

Рустам Баркин  · 3 ответа
Точно не скажу, скорее всего у всех свои причины. Но думаю, что дело в привычке. > Привычка вырабатывается за 21... Читать далее
Евгений Сорогин3г71
Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Работают ли ВСАА или это всего лишь коммерческая уловка, чтобы повысить цену белка?

Дмитрий Ткаченко (Dmitriyxfit)  · 2 ответа
Работают, но их суточная норма присутствует в обычной еде. Для этого не нужно покупать порошки или таблетки. > Если в... Читать далее
Евгений Сорогин3г125
Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Можно ли кушать на ночь?

Сергей Плахотин  · 3 ответа
В целом есть можно всегда, но если на ночь, то перед сном будут нагружены органы пищеварения. Это не желательно. Грубо... Читать далее
Евгений Сорогин3г65
Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какое упражнение посоветуете для боковых мышц пресса в домашних условиях?

Наташа Смирнова  · 1 ответ
Хорошо подойдут для дома: - Косые скручивания - Боковые планки - Русский твист Это если совсем без оборудования. С... Читать далее
Евгений Сорогин3г193
Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какой аппарат в большей степени тренируют акробатическими упражнениями?

Роман С.  · 1 ответ
Возможно я неверно понял вопрос… Акробатика требует хорошую координацию и силу. Логично предположить, что именно это она... Читать далее
О здоровых отношениях с едой
3г3,3 K
Евгений СорогинФитнес тренер с 8 летним стажем.

Чем грозит чрезмерное употребление белка?

Выше трех грамм на кг веса.
Alex Mityaev  · 7 ответов
На этот вопрос неплохо отвечает поисковик) Если поступление белка значительно превышает норму, железы внутренней секреции... Читать далее
1 эксперт не согласен