Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Евгений Сорогин

Москва

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Опыт работы

ООО «Спорт Форум»2018 — Н.в.

Тренер

Образование

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера2017

Персональный тренер, Специалист

Активность на Кью

Все сообщества

Bestbodyblog

Участник

О здоровых отношениях с едой

Нутрициология

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какой спорт популярен в России?

Анонимный вопрос · 7 ответов

Литрболл😁🤷‍♂️

(шутка)

Евгений Сорогин 3г40

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Как правильно просушиться в 16 лет? Какой комплекс упражнений делать, что кушать?

Дмитрий Гладков · 2 ответа

Силовые тренировки 3-5 раз в неделю + дефицит калорий.

Все просто.

Евгений Сорогин 3г127

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Можно ли убрать жир в животе/боках, если правильно питаться, тренироваться с кардио, но не создавать дефицита калорий?

я знаю, что для снижения веса нужен... Развернуть

Анонимный вопрос · 2 ответа

Жир убрать не получится т.к. для этого нужен дефицит. > При дефиците калорий появится потребность в использовании энергети... Читать далее

1 эксперт согласен

Евгений Сорогин 3г51

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какой комплекс упражнений подойдёт для занятий дома с собственным весом?

Хочу избавиться от жира и нарастить мышцы

П П · 2 ответа

Любой. Упражнений без оборудования не так уж и много, по этому лучше будет делать fullbody тренировки. Что бы было проще... Читать далее

Евгений Сорогин 3г62

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Почему после продолжительной паузы появляется лень тренироваться, а через пару недель начав тренировки, пропадает лень?

Рустам Баркин · 3 ответа

Точно не скажу, скорее всего у всех свои причины. Но думаю, что дело в привычке. > Привычка вырабатывается за 21... Читать далее

Евгений Сорогин 3г71

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Работают ли ВСАА или это всего лишь коммерческая уловка, чтобы повысить цену белка?

Дмитрий Ткаченко (Dmitriyxfit) · 2 ответа

Работают, но их суточная норма присутствует в обычной еде. Для этого не нужно покупать порошки или таблетки. > Если в... Читать далее

Евгений Сорогин 3г125

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Можно ли кушать на ночь?

Сергей Плахотин · 3 ответа

В целом есть можно всегда, но если на ночь, то перед сном будут нагружены органы пищеварения. Это не желательно. Грубо... Читать далее

Евгений Сорогин 3г65

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какое упражнение посоветуете для боковых мышц пресса в домашних условиях?

Наташа Смирнова · 1 ответ

Хорошо подойдут для дома: - Косые скручивания - Боковые планки - Русский твист Это если совсем без оборудования. С... Читать далее

Евгений Сорогин 3г193

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какой аппарат в большей степени тренируют акробатическими упражнениями?

Роман С. · 1 ответ

Возможно я неверно понял вопрос… Акробатика требует хорошую координацию и силу. Логично предположить, что именно это она... Читать далее

О здоровых отношениях с едой

3г3,3 K

Евгений СорогинФитнес тренер с 8 летним стажем.

Чем грозит чрезмерное употребление белка?

Выше трех грамм на кг веса.

Alex Mityaev · 7 ответов

На этот вопрос неплохо отвечает поисковик) Если поступление белка значительно превышает норму, железы внутренней секреции... Читать далее

1 эксперт не согласен