Как похудеть к лету, если не хочется напрягаться?

Долго и тяжело? Совсем необязательно: если вам нужно успеть похудеть к лету и сбросить 3-5 килограммов, то у нас есть... Читать далее

3г2,0 K

Русский твист: эффективное упражнение для пресса, которое заставит мышцы гореть

Для повышения нагрузки можно использовать гирю или блины. Русский твист или русские скручивания — сложное по технике упражн... Читать далее

3г1,3 K

Зашагивание на ящик (высокую скамью) — крайне недооцененное упражнение, которое стоит добавить в программу всем, но особо... Читать далее

3г1,3 K

Сколько б вы ни долбили обожаемый подъем на бицепс, вы никогда не построите руки, разрывающие рукава футболки, если... Читать далее

Приседания со штангой считаются одним из самых популярных упражнений в спортзале. Однако при некоторых диагнозах... Читать далее