Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Dmitriy Moroz

Активность на Кью
2 ответа
1 ачивка
Dmitriy Moroz3г50

Здравствуйте. Будет ли рост если качать бицепс в отдельный день?И сколько тогда должна длиться такая тренировка?

Я поднимаю 15 кг на бицепс 5 подходов... Развернуть
Mango Mango  · 3 ответа
Также попробуйте поэкспериментировать со временем отдыха между повторениями( можно сократить до минуты), с упражнениями... Читать далее
Первый
Dmitriy Moroz3г34

Здравствуйте. Будет ли рост если качать бицепс в отдельный день?И сколько тогда должна длиться такая тренировка?

Я поднимаю 15 кг на бицепс 5 подходов... Развернуть
Mango Mango  · 3 ответа
Если отстаёт можно вынести в отдельный день вместе с трицепсом. Я, например, на данный момент так тренируюсь: Пн - Спина/... Читать далее