Как двадцатилетнему парню научиться подтягиваться на турнике с нуля?

в конце каждой тренировки следует висеть на перекладине не менее от однй до двух минут для укрепления связок и сухожилий... Читать далее

Первый

терпенье и труд все перетрут, нужен помощник или резиновые шнуры под ступни ног от перекладины. Привяжите шнуры к... Читать далее