Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Батя Радомирович

Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
Провожу дистанционные тренировки индивидуально и в группах. Даю консультации по закаливанию детей и взрослых.
Образование
Уральский государственный педагогический университет2014
Педагогическое образование, Магистр
Военный институт физической культуры2005
1, Специалист
Активность на Кью
Все сообщества
Биология
Участник
Бриллиантовый конкурс
Участник
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.

Как закаляться если есть противопоказания, но все же очень хочется укрепить себя именно несколькими видами спорта для себя?

Не совсем понятно, что Вы хотите? Закаляться или физически укрепить себя, раз упомянули несколько видов спорта? Если Вы... Читать далее
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.

Помогите, пожалуйста, мне нужно увеличить количество подтягиваний с 16 до 45, как мне этого добиться?

Необходимо увеличить силовую выносливость. Сам я подтягиваюсь 30, больше нет необходимости. Если Вам очень необходимо то... Читать далее
Батя РадомировичСпециалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.

Сода - помощник для вашего здоровья

Всем жителям России узнаваема специфическая упаковка соды. Чаще всего пищевая сода применяется в кулинарии, при выпечке хле... Читать далее
Батя РадомировичСпециалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.

За иммунитет

В 1918–1919 годах от страшного гриппа «испанка» умирали в основном здоровые молодые люди. От нынешнего коронавируса... Читать далее
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.

При какой ЧСС (частота сердечных сокращений) идет развитие выносливости во время кардиотренировок ?

сколько км/ч стоит бегать для развития... Развернуть
Кардиотренровки в диапазоне 65-75%, а выносливость 75-85% от максимума, если вы старше 60 лет то снижайте эти цифры на 5%
Набираю группу на фитнес от 50 лет и старше. Оздоровительная, лицевая гимнастикаПерейти на t.me/SergKale
2 эксперта согласны
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.

Разрыв мышц - крест на спорте? Возможно ли восстановиться и вернуться в спорт после такого?

Мышцы сростаются, главное это отсутствие разрыва сухожилий и связок - это страшнее. Мышцы восстановливаются достаточно... Читать далее
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.

Можете посоветовать тренировку, на которой можно сжечь 500 калорий? Подскажите лучшие тренировки.

Круговая тренировка с собственным весом. Выпрыгиваний в разножку 20 раз Отдых 2 мин. Через 1 минуту сделать вакуум живота.... Читать далее
Батя РадомировичСпециалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания. Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.

Никогда не занимался спортом, с чего начать?

Есть доступ к залу, мне нужен четкий... Развернуть
Короткие пробежки минут по 20, растяжка и общеращвивающие упражнения. Далее по 1 подходу в подтягивание, пресс, приседания... Читать далее
1 эксперт согласен