Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Паша Губарев

Черпаю информацию с themirk.ru

Активность на Кью

Все сообщества

Тренируем дома - польза спорта

Мой круг

ПОЯС ЧЕМПИОНА

Черпаю информацию с themirk.ru

Как правильно и эффективно выстраивать упражнения на тренировке?(количество подходов, периодичность)

Анонимный вопрос · 3 ответа

Все зависит исключительно от ваших целей, вы задали уж слишком обобщенный вопрос. Рекомендую изучить данную статью, где вы... Читать далее

Тренируем дома - польза спорта

3г40

Паша ГубаревЧерпаю информацию с themirk.ru

Как вы считаете, можно ли без специальных спортивных добавок, на обычных продуктах и тренировках наработать мышцы и красивую фигуру?

Воронова Сабина · 5 ответов

Здравствуйте. С учетом здорового гормонального фона, грамотных тренировок и должному восстановлению можно построить... Читать далее

Мой круг

3г38

Паша ГубаревЧерпаю информацию с themirk.ru

Стоит ли начинать тренировку с разминки простыми упражнениями и растяжением мышц?

Александр Сергеевич · 5 ответов

Здравствуйте, перед любой тренировкой нужно делать разминку, можно, как вариант, выполнить ходьбу на беговой дорожке. Еще... Читать далее

2 эксперта согласны

Паша Губарев 3г28

Черпаю информацию с themirk.ru

Какие упражнения эффективны для развития дельта мышц?

Леонид Дывыдов · 1 ответ

Здравствуйте, плечи - капризная мышечная группа, я вам советую прочитать статью на сайте Мирка. Там как раз будет... Читать далее

1 эксперт согласен

Паша Губарев 3г249

Черпаю информацию с themirk.ru

Сколько раз в неделю тренироваться девушке, при наборе мышечной массы?

Ольга Монгуш · 9 ответов

Доброго дня, когда тренируетесь на массу, вам следует обратить внимание на БЖУ, находится в профиците калорий и делать мног... Читать далее

1 эксперт не согласен

ПОЯС ЧЕМПИОНА

3г498

Паша ГубаревЧерпаю информацию с themirk.ru

И все же, что эффективнее для набора мышечной массы: многоповторный или силовой тренинг?

Алексей Прошкин · 9 ответов

Доброго дня. Очень важно, во-первых, : следить за питанием, грамотно выстроить тренировочный процесс. Важно чередовать... Читать далее

1 эксперт не согласен

Паша Губарев 3г19

Черпаю информацию с themirk.ru

Как тренироваться для набора массы?

Если я правильно понимаю, нужно делать... Развернуть

Сергей Мавроди · 7 ответов

Здравствуйте. Я рекомендую прочитать: построение тренировочного процесса. Также следует обратить внимание на ваше питание... Читать далее

Паша Губарев 3г13

Черпаю информацию с themirk.ru

Могут ли тренировки по методике вратарей в футболе, улучшить показатели игроков в волейболе?

Максим Ершов · 1 ответ

Не совсем так, вратарь должён тренироваться кАЕ вратарь, но, чтобы разгрузить тренировки, волейболисту полезно и заняться... Читать далее

Паша Губарев 3г217

Черпаю информацию с themirk.ru

САРМы - будущее спорта или нет?

1 ответ

MEDПОРТАЛ

3г786

Паша ГубаревЧерпаю информацию с themirk.ru

Замечали ли вы, что при заболевании коронавирусной инфекцией возрастают уровни пролактина? С чем этот механизм связан?

1 ответ