2г341

Виталий ШкуратовОснователь и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Как тренироваться студенту, если мало времени?

Можно ли нарастить мышечную массу... Развернуть

Detpul Батькевич · 5 ответов

Выстроить приоритеты, для начала. 1. Начинать с зарядки свой день (3-5 мин ежедневно. Приседания / отжимания / планка /... Читать далее

Виталий Шкуратов 2г107

Основатель и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Как тренироваться для набора массы?

Если я правильно понимаю, нужно делать... Развернуть

Сергей Мавроди · 7 ответов

Соблюдать режим тренировок и периодизацию тренировочного процесса! Неделя легкая, неделя средняя, неделя тяжелая. Если... Читать далее

F1Fitness

2г1,3 K

Виталий ШкуратовОснователь и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Можно ли ходить в спортзал новичку без тренера?

Алексей Семичевский · 6 ответов

Ходить можно (пришел и ходи себе на здоровье по залу:) ) А вот чтобы заниматься, рекомендуется с тренером! Это убережет... Читать далее

2 эксперта согласны

Виталий Шкуратов 2г59

Основатель и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Какие упражнения помогут быстрее нарастить мышечную массу?

Руслан Павлов · 3 ответа

Так называемые базовые упражнения (в которых задействованы 2 и более мышечныз групп). К основным базовым упражнениям... Читать далее

Виталий Шкуратов 2г50

Основатель и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Каким должен быть фитнес-тренер?

Владислав Валиуллин · 10 ответов

Образованным Коммуникабульным Пунктуальным Мотиватором/Коучем Презентабельный внешний вид С большим желанием к постоянному... Читать далее

Виталий Шкуратов 2г74

Основатель и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Являются ли мышечные фасции ограничителями роста мышц при тренировках? Стоит ли уделять внимание растяжке после выполнения упражнений?

Павел Величко · 3 ответа

Мышечная фасция - *простыми словами* - это оболчка нашей мышечной структуры. Спайки и триггеры в мышечных фасциях... Читать далее

Виталий Шкуратов 2г114

Основатель и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Какое движение не является фундаментальным для системы тренировок по методу кроссфит: воздушные приседания; прыжок на бокс; приседания?

Max Payne · 7 ответов

Достаточно странно звучит вопрос, потому что все перечисленные упражнения используются в СИСТЕМЕ кроссфита. И если... Читать далее

Движение-это жизнь.

2г37

Виталий ШкуратовОснователь и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Как поддерживать хорошую физическую форму, если нет времени на физкультуру и тренировки?

Сергей Потапкин · 18 ответов

- Обратить внимание на количество шагов в течении дня (от 5000 шагов) - Делать зарядку по утрам (достаточно 8-10 минут) -... Читать далее

Мотивация и Продуктивность

2г184

Виталий ШкуратовОснователь и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Сколько упражнений включать в одну тренировку на одну мышечную группу ,чтобы хорошо проработать мышцы ?

Анна · 5 ответов

Рекомендую включать в тренировку 2 базовых упражнения (3-5 рабочих подходов) на целевую мышечную группу и 2-3 упражнения... Читать далее

Виталий Шкуратов 2г78

Основатель и идейный вдохновитель Fit4ever - FITNESS & EMS. Персональный тренер с опытом работы 15 лет. Преподаватель. Руководитель. Коуч.

Возможно ли похудеть только при помощи тренировок?

1 ответ

Теперь Кью работает в режиме чтения

Виталий Шкуратов

Как тренироваться студенту, если мало времени?

Как тренироваться для набора массы?

Можно ли ходить в спортзал новичку без тренера?

Какие упражнения помогут быстрее нарастить мышечную массу?

Каким должен быть фитнес-тренер?

Являются ли мышечные фасции ограничителями роста мышц при тренировках? Стоит ли уделять внимание растяжке после выполнения упражнений?

Какое движение не является фундаментальным для системы тренировок по методу кроссфит: воздушные приседания; прыжок на бокс; приседания?

Как поддерживать хорошую физическую форму, если нет времени на физкультуру и тренировки?

Сколько упражнений включать в одну тренировку на одну мышечную группу ,чтобы хорошо проработать мышцы ?

Возможно ли похудеть только при помощи тренировок?