Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

LIK

Активность на Кью
Все сообщества
Информационные технологии
Участник
Политология
Участник
Финансы
Участник

Сколько отказных подходов допустимо делать на силовой тренировке?

Проводились исследования по этому вопросу, пришли к выводу, что оптимально 1-2 подхода разогревочные, 2-3 до отказа, то... Читать далее
1 эксперт согласени1 эксперт не согласен

Какое упражнение для плеч в домашних условиях подскажете?

Стойка на руках у стены для начала, потом пробуете ожиматся так, через время становитесь дальше от стены и отрываете ноги... Читать далее

Какие занятия или упражнения позволяют задействовать все группы мышц?

Анонимный вопрос  · 6 ответов
Основные группы мышц упражнениями с собственным весом, в три подхода, с подходящим уровнем сложности (либо подводящие к... Читать далее

Можно ли бегать после силовой тренировки?

Анонимный вопрос  · 8 ответов

Бег после силовой тренировки-на практике это свидение пользы от бега к нулю, и разрушение мышц, в место их наращивания

Какие упражнения помогают уменьшить объём талии и бёдер?

Анонимный вопрос  · 7 ответов
Лучшее упражнение это бёрпи по протоколу табата, оно разгоняет метабользм на 48 часов как не что другое, тренироватся на... Читать далее

Нужно ли пить воду во время аэробной тренировки?

Анонимный вопрос  · 6 ответов

Обязательно, но в меру

Первый

Какие хорошие упражнения на плечи бывают?

Анонимный вопрос  · 33 ответа
Лучшие упражнения, это упражнения с собственным весом, так как естественны для человека, и не каких железяк не нужно... А... Читать далее